Qigong – langsom kinesisk gymnastik

Lene Sandvang leder os igennem halvanden times blid og skånsom træning af hele kroppen. Alle kan være med uanset form og forudsætninger.

Qigong er ældgamle kinesiske helseøvelser, der er forebyggende, styrkende og helbredende.

Qigong styrker kroppens fundament, så den kan fungere optimalt og balanceret:

Styrker muskler, sener, knogler, nerver og blodcirkulationen.
Forbedrer din balance, koordination, koncentration og fokus.
Bevægelserne kombineret med lang og dyb vejrtrækning giver en større mængde ilt til kroppens celler.
Beroligende og afstressende virkning.

Undervisningen tager udgangspunkt i serien Taiji18Qigong, som er en serie på 18 øvelser, hvor man skånsomt får trænet hele kroppen og opbygget ny styrke. Øvelserne er simple, afslappende og lette at lære. De udføres langsomt og koncentreret, og alle kan være med.

Qigong-instruktør Lene Sandvang

Har undervist i 8 år i formerne Taiji18Qigong, Six Sounds Qigong, Taoistisk Baduanjin, Taiji9Qigong, elementer fra Five Animals Qigong.
Har dyrket Taiji i 13 år: Yang (13 år), Wudang (6 år).
Undervisning af: Master Tung Kaiying, Master Wang i Shanghai, Torben Rif, Jacob Isbrand og Jesper Sjølund.
Se mere på www.happyqigong.dk